【脚やせ成功談 3つの盲点】どうしても足だけ痩せない理由と解消法
【脚やせ成功談 3つの盲点】どうしても足だけ痩せない理由と解消法
本当に効く脚やせ方法を知りたい方
太ももの脂肪を落としたくて、スクワットやマッサージなどいろいろ試してみたものの、脚だけ痩せない！「脚痩せって本当に難しい！」と言う悩みはつきません。
意外な盲点を改善して、や〜〜〜っと脚やせ成功＼(^◯^)／した私がお悩みにお答えします。
この記事を書いている筆者は、どうしても痩せなかった太ももに『1ヶ月』で隙間が出来た経験の持ち主。この記事を信頼していただければ嬉しいです。
現在の太ももはこんな感じ
1年前までは、、、大変お見苦しいので写真を見せるのを躊躇うほど。。。
今の1.8倍くらいの太さで内腿にセルライトもありました。
以降に詳しく解説していきます。
なお、1ヶ月もかけずにすぐ解決したい！と言うズボラさん向けのおまけ体験談もご用意しています。
時間をかけずに解決したい
最後の章の「水太り」「血行不良」を一発で解決してセルライトを1度にとる方法をご覧ください。
本記事の内容
【2021年版】これをしたら3週間で4キロ痩せた脚だけ痩せない意外な理由：【脚やせ成功談 3つの盲点】どうしても足だけ痩せない理由と解消法
意識してたくさん歩いたり、スクワットとかの運動してるのに脚だけ痩せないという女性は多いです。
筆者も、次に挙げる盲点を解決するまでは運動してもマッサージしてもどうしても痩せなかったんです。
この盲点は、確実に脚やせに繋がるものでしたので今回の記事でどうしてもお話したいのです。
以降に、原因と対策を詳しくお話しして行きます。
なんとしても、今年中に脚やせを成功させましょう！
脚だけ痩せない理由その1：水分（むくみ）
水分（むくみ）に問題がない方は、次の章へスキップしてください。
どうしても脚だけ痩せない！と言う方、むくみをスルーしてはいませんか？
実は気づかれていない、太い腿の半分は水分（ むくみ ）だと言われています。
脚には冷えや疲れからくる老廃物（ = 毒素 ）が溜まっています。
また、位置的に心臓から遠い脚は、特に血流が悪くなりやすいので体の中で最もむくみやすい部位なんです。
これが脂肪が燃えづらい状況に繋がり、だから運動しても食事制限しても、一向に足だけ痩せないわけです。
スクワットなど頑張る前に、まずはこの水分（むくみ）を解消する事が重要なんです。
脚のむくみに特化したサプリ
むくみを取り除くサプリは、マッサージでは不可能な内側（静脈）から脂肪やセルライトにアプローチが出来ると言われています。
根深いセルライトを根本から解消するには、マッサージでは届かない内側にアプローチしてくれるサプリメントが有効です。
筆者自身にとっても、むくみを取るサプリが脚やせに効果を出した最も大事な要素の一つです。
むくみの全くない日の足と、むくみのある足を見比べてみると、雲泥の差で内側からのデトックスの重要性を身にしみて知りました。
さて、以下に私に確実な効果があったサプリをご紹介します。
1. セルライトスリム
セルライトスリムは脚やせに特化したサプリです。
むくみの改善だけでなく、デトックス効果や新陳代謝のアップ、ビタミンBの補助など美容や痩身の手助けをしてくれました。
主に含まれている成分と効能を全部記載するのは割愛しますが、たくさんの効能が詰め込まれています。
セルライトスリムの効能
- 「体の巡りをよくする」
- 「余分なものを流す」
- 「メラメラとセルライトを燃やす」
- 「糖・塩分・脂のコントロール」
- 「豊富なビタミンB郡からの美容効果」
私自身も集中脚やせ期間に継続して使用していましたが、足のむくみに悩むことはなくなりました。
通常よりスッキリした足が一日中続くのが目に見えてわかり手放せませんでした。
価格は比較的リーズナブルですが、定期購入なのでそれが難しい方は、次のメリロートをおすすめします。
DHCメリロート
気軽に買えるDHCのサプリでもむくみに特化したものがあります。
どちらかと言うと、脚に特化しているサプリの方が足の水太り改善に効果がありましたが、メリロートも意識的に摂取していれば足のむくみがさほど気にならなくなりました。
ポイント
サプリの摂取については、「効果が出るまで継続すること」がとっても大事です。
時々取るのではその場しのぎに過ぎず、継続することが効果の現れに繋がるからです。
脚だけ痩せない理由その2： 血流の不良
血の巡りに問題がない方は、次の章へスキップしてください。
どうしても足だけ痩せない方、血行の良し悪しが太い足・細い足に関係している事を知っていましたか？
心臓から遠い位置にある脚は血の巡りがどうしても悪くなります。
この血流の不良によって老廃物がたまりやすく、セルライトもできやすい場所になります。
さらに血行不良は、代謝を低下させますので老廃物や脂肪を溜め込みます。
血行不良を解消せずには、脚やせは成功しないと言っても過言ではありません。
私の脚やせ成功に繋がった、血行促進への2つキーは以下です。
では、順番に解説します。
冷えの盲点と解消法
冷えの問題がない方は、次の章へスキップしてください。
たかが「冷え」ですが、実は侮れない脚やせの敵なんです。
身体が冷えると血行不良を招くため、代謝を低下に繋がり老廃物や脂肪を溜め込みます。
冬はもちろん、夏もクーラーからの冷えは避けられませんね。
ポイント
冷えると特に心臓から一番遠い位置にある脚の血流は著しく悪くなるので、脚はいくら運動をしても、一向に細くならないのです。
冷えからの血行不良を改善したことは、私自身が太もも痩せに成功して念願の美容体重に突入できた理由の一つです。
効果的な冷えの解消法
内側からと外側から温める事で徹底した冷え対策 ＝太りにくくする事が可能です。
内側から温める方法
私のセルライトを一発で消した韓国人のハイパーナイフ施術者のアドバイスです。
冷たいものをたくさん飲むとセルライトに繋がるのだそう。
暖かい飲み物を意識して取る事が大事なのですが、なんでも良いというわけではありません。
体を温める飲み物の代表は生姜紅茶。血行と代謝を良くする生姜と、発酵され濃い茶色をしている紅茶は、体を温める最強のドリンクなのだ。
出典元：Walker+（ウォーカープラス）
そうです、暖かい生姜紅茶で血行と代謝をケアが出来てしまうのです。
1番オススメは、この「生姜ルイボスティー」です。
私が365日ほぼ毎日飲んでいて手先から爪先まで冷えずに、血行と代謝を良く保っていられるのはこのお茶のおかげだと自信を持って思っています。
肌質改善にも良いです。
外側から温める方法
外側からの対策はすこぶる簡単で、とにかく防寒、そしてゆっくりと入浴です。
特に血液が行き届きにくい下半身は暖まりにくいため、意識して温めて行きましょう。
まぁ夏はさほど気にしなくても良いですが、ゆっくり湯船につかって温めたり、マッサージで血行不良の改善を心がる事が有効です。
加圧スパッツで血行を促進
加圧ソックスの存在無しに、私の脚やせ成功談は語れません。
加圧スパッツの効果はリンパを流すだけでなく、「血流をよくする」「脚を温めセルライトを燃焼させる」と言う足が痩せにくい原因の多くを解消してくれます。
正しく使えば、水太りに必ず効きます。
正しい加圧スパッツの使い方
正しい使用法として大切なのは、太ももの付け根までカバーしているものを選ぶ事と、履いて寝る事をとにかく毎日継続する事です。
私自身も、寝るときに毎晩着用するようになって、実際に水分太りが解消されました。
大事なのでもう一度言います。「毎晩履いて寝て下さい。」継続する事で効果が出ます。
オススメする加圧スパッツ
メディキュット
加圧ソックス・スパッツで有名なメディキュットは、老舗だけあって効果絶大です。
寝ている間だけでなく、家にいる間中着用しているとギュッと締め付けて加圧してくれ発汗もし、スッキリした足にどんどん近づいているのを感じます。
私自身は、年中履いていたいので2枚使いをしていました。
履く、履かないで翌日の足のスッキリ感は雲泥の差です！
今でもむくみが気になる時は家にいるときはずっと履いています。
湘南美容外科医師が作ったシンデレラウォーク
こちらは、履いて出かけられるストッキングタイプの加圧タイツです。
通常のストッキングと同じように、肌色と黒からカラーも選べて普通に履いて外出しても見かけはなんら違いはわかりません。
強着圧設計で、ギュッと太ももをサポートしてくれて、ヒップアップもしてくれる3D設計になっているのでヒップアップ効果もあります。
こちらの良いところは、加圧しながら外出できて、しかも足をスッキリ魅せてくれる事。
伝線しにくい構造になっているようで、1〜２着持っていればバッチリです。
ポイント
実は筆者が集中脚やせ活動していた時は、家では「メディキュット」外では「シンデレラウォーク」を使っていました。
当然ですが、片方だけより効果は絶大でした。
脚だけ痩せない理由その3：骨盤の歪み
どうしても脚だけ痩せない盲点に骨盤の歪みが隠れている可能性は大です。
骨盤がゆがむと周りの筋肉がゆるんで太ももにも脂肪がついていくからです。
私自身も脚だけどうしても痩せなくて悩んでいる時、骨盤を矯正したことで、脚やせスイッチが一気にONしました。
骨盤がゆがんで開いていると、周りの筋肉がゆるんで脂肪がついてしまいます。
特に足の付け根が外側に開いた状態になると、体の重心が外側になります。
これによって筋肉がゆるんで太ももに脂肪がつきやすくなってしまいます。
自宅で骨盤矯正ができるアイテムTop3
私が実際に定期的に利用していた自宅でできる骨盤矯正グッズを3点ご紹介します。
どれも効果はありますが、「座るタイプのもの」「巻きつけるタイプのもの」「ベルトタイプのもの」とタイプがありますので、皆様にとっての利便性で選べば良いでしょう。
Bebomne 骨盤サポートチェア
座ることで骨盤矯正と美姿勢になる矯正椅子です。
骨盤サポート機能で、腰部全体の安定性を高め身体の重心を前方でキープすることで、骨盤が立つ時の理想の姿勢へ導きます。筋肉の圧迫せず、骨盤の後傾や左右の傾斜を防ぎます。
BelleLife 骨盤矯正ベルト
ベルトタイプのものは、座っているときだけでなく場所を問わず勝手に矯正してくれるので便利です。
骨盤の歪みが気になる方は、リーズナブルな価格のベルトを試してみてはいかがでしょうか？
私が使用したことのあるものを以下にリンクしておきます。股上が深くお腹のぽっこりにも効くので一石二鳥です（笑）
一発で水太りと血行不良を解消し、1回でセルライトが取れた方法
私にとって「やっとの思いで成功した脚やせ」はスクワットなどの運動以前に、「水太り」「血行不良」を解決すべくしては、お話になりませんでした。
これらを一発で解決することが出来て、私自身が一発でセルライトを消すことが出来た施術を紹介させていただきます。
ハイパーナイフ
結論から言うと、ハイパーナイフを受けて「セルライトがたった一度で消えました」。
これには泣けるほど感動しました。
ハイパーナイフが部分（今回太もも）痩せに効く仕組み
「ハイパーナイフ」はちょっと昔に流行りましたが、最近でも注目され始めています。
簡潔に言いますと「ハイパーナイフ」はラジオ波によってガチガチになった脂肪を温めながら「脂肪分解」と「ほぐし」を同時に行う事が出来る機器での施術です。
ラジオ波の出る暖かいノズルをゴリゴリゴリゴリと脂肪の上を滑らせて行きます。
「余計な水分の排出」はもちろん「血流も改善」されると同時に「セルライト」へ直接アタックしてくれます。
ですから「手」での施術ではあり得ない劇的な効果を見せてくれているのです。
【実体験】セルライトがたった1回で消えた話
私はハイパーナイフの施術を受けるまでは、内ももの付け根の近くに目に見えるボコボコした部分（セルライト）がありました。
ハイパーナイフがセルライトの部分に当たるとき、ものすごいゴリゴリ感を感じて結構痛かったです。
が、セルライト部分にハイパーナイフを当て続けると、徐々に痛みが減って来たと思ったら次第にゴリゴリがなくなりました。
この瞬間、見ているわけでないのに不思議と「わぁ、セルライト取れた」と実感しました（笑）
もちろん施術後に目視すると、目に見えてセルライトが消滅、また余計な水分やリンパの滞りでパンパンだった太ももが身に染みてほぐれました。
ハイパーナイフの施術が出来るサロン
部分痩身 フララ
部分痩せハイパーナイフに力を入れているオススメのサロン。
今現在47〜56%オフのキャンペーン中、この機会に是非体験して見てください。
家庭用ハイパーナイフ
ちなみに、顔もハイパーナイフが出来小顔効果があるらしいです。近々やって見たいと思っています。
まとめ：【脚やせ成功した私の盲点】どうしても足だけ痩せない理由と解消法
脚やせには、スクワットなどの運動ももちろん大事ですが、
何よりも先に前章で話した「水分（むくみ）」「血流の滞り」「骨盤の歪み」を解消することで、
一気に脚やせ成功への道が開けてきます。
私が闇雲にスクワットやジョギングをしても、どうしても脚だけ痩せなかったのに、これらを解消して太ももに隙間が出来たのも事実です。
記事のポイントをまとめます。
- 脚だけ痩せない理由には「水分（むくみ）」「血行不良による老廃物やセルライトの溜り」「骨盤の歪み」が大きく影響している
- 筋トレなどの運動の前にこれらを解消してくことで脚やせスピードが爆増する
私は、脚やせと言ったら真っ先にスクワットなどの筋トレで、体の一番大きい太ももの筋肉を鍛えて脚やせに繋げる事ばかりに頭が行っていました。
そのため、「冷え」や「血行不良」を放っておくだけで足が太くなることも知りませんでしたし、「水分（むくみ）」によって足が太い事実もスルーしていたので、どんなに運動してもどうしても脚だけ痩せませんでした。
本記事でお話しした運動以外でケアすべき事を忠実に行なった結果、
念願の「太ももに隙間」をゲットして美容体重にも突入することができました。
「今までの苦労はなんだったの？」と言うくらい人生が変わりました。実際に体の感覚も軽くなりました！
皆様も、見落としている部分をぜひ実行してみてください。
「ようやく」足が細くなる道が開けガラッと人生が変わるほどの達成感をGET出来る事でしょう。
※この記事で根本の原因を解消する事が出来たら、更にすらっとした足と美容体重までステップアップするための内転筋トレーニングを是非行ってください。私が実際に美容体重に突入した「痩せ過ぎ注意ダンス」についてお話ししています。
【おまけ】今すぐこの瞬間に結果を出したい方のために
2-1脂肪溶解注射
「脂肪溶解注射」は、脂肪を溶かすと言う注射です。
こちらはまだ私も試したことのないものですが、年間1,300件の症例を持つ美容外科での施術ですので信頼の出来るものだと思います。
【KM新宿クリニック】脂肪溶解注射
脂肪溶解注射、年間1300症例・信頼と実績の施術
細くなる前に出会っていればと悔やんだりしてます（笑）
また脂肪がついたらやってみようかしら。
皆様の美しくキラキラな毎日を願っております。
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