【結果報告】chocozapで 4ヶ月ダイエットチャレンジの結果
【結果報告!】chocozap 3ヶ月ダイエットチャレンジ
チョコザップって実際どうなの？
RIZAP監修、月額 2,980円(税込3,278円)で通い放題の24時間営業
フィットネスジム『chocoZAP(ちょこざっぷ)』。実際どうなの？
初めに
40過ぎて、急に代謝が悪くなり、6kg増量した筆者。↑は太る前のイメージ。。。
レコーディングをしても、糖質を減らしたり、どんなに食事を気をつけていても、
2kgまでしか落ちませんでした。
元の体重である目標体重まではあと4kgでした。。。
ここは、重い腰を上げて、代謝を上げるための筋トレ、と有酸素運動という選択をせずにはいられなくなり、
前記事でご紹介したように、ちょこざっぷへ通い始めました。
今回の記事ではその結果報告を致します！
関連記事
ちょこざっぷに通い始めた結果報告
2022年12月上旬に通い始め、現在4月中旬、
早くも4ヶ月が経ちました。
食事生活の改善や運動を始めて、効果が出るのは「3ヶ月から」と言われていますね。
「目標体重の4kgを減らす！」目標にかかげておりましたが、結果は。。。
マイナス3.2kg
目標体重には及びませんが、今まで中々減ることのなかった体重が、3キロ以上も減ったということで
かなり良い結果だと、筆者は感激しております。
実際に感じた変化
ちょこざっぷへ4ヶ月通い、減量に成功したのはもちろん、他にも身体に色々と変化が出てきました。
ちょこざっぷ4ヶ月通った主な変化はこちら。
- 一定の体重からびくともしなかった体重が3.2kg減った
- 筋肉量がアップし代謝がかなり上がった
- 定期的に行っていた脱毛のおかげで足の毛が一切生えなくなった
- 汗を流すのが気持ち良く、運動を楽しめるようになった
実際に行ったトレーニング内容と頻度
さて、チョコザップでダイエット成功した、実際のメニューと、実際に通った頻度をお伝えします。
4ヶ月チャレンジ ちょこざっぷメニュー
- 脚の筋トレ：週２〜3回
- 腕の筋トレ：週２〜3回
- ストレッチ・プランク：週3
- ランニングマシンで早歩き：平均週4回
基本、このパターンで行なっています。
ポイント
筋トレは、体で一番大きい筋肉である太ももの筋肉アップを目指すことで、効率的に代謝アップしダイエット効果をあげます。
そして、先に筋トレをし、後に有酸素運動で仕上げることでより高いダイエット効果を目指せます。
まとめ
ちょこざっぷダイエットに4ヶ月チャレンジして、中々一定の体重から減らなかったのに、
筋トレと有酸素運動を合わせてトレーニングを続けた結果、
- 筋肉量が増えて代謝があがり
- 3.2kg痩せました
- ついでに、エステマシンや脱毛で美容的な部分も良い感じ
ということで、chocozapへ通うことにして、本当によかったです！
目標体重まではあと1kgという事もありますが、目標達成しても、維持のために
これからもずっと通い続けようと思います！
“RIZAPが開発した圧倒的コスパのコンビニジム『chocozap』
スポンサードサーチ
関連記事
ちょこざっぷに通い始めた
【ダイエット成功談】米化オートミールをご飯代わりに食べて4キロ痩せた話
人気の記事
【クロエ激似のプチプラ】クロエ Chloeの香水の香りに似てる商品19選
【白い歯大国の歯磨き粉】自宅でホワイトニング方法【市販で効くビフォー＆アフター】
Sponsored Ads
Sponsored by 『変なTシャツ』
